Det här med träningen.

Ja, Snyggo har ju alltså lagt upp ett träningsprogram till mig, som syftar till att på sikt bli bättre på milen, som är min favoritdistans. Hela programmet sträcker sig över ett år och avslutas i New York, juni 2014 (hoppas jag). (Att vi kommer dit alltså). 

Året är indelat i lite olika perioder, under vintern blir det tex inte lika mycket löpträning utan endast ett par pass i veckan för att hålla igång. Några veckor ska endast alternativträning utföras, och vissa veckor är det lite mer löpträning. I varje period ska ett testlopp på 6 km springas, för att tränaren ska kunna analysera fram- eller bakgången. Denna periods testlopp ska gå av stapeln på torsdag!

Nu består iaf träningen av tre-fyra pass i veckan. 

1: ett långpass (11-15 km), som får gå hur långsamt som helst

2: ett kvalitetspass efter behag. Kan vara ett snabbpass, intervallträning, backträning el dyl

3: ett-två distanspass som syftar till att springa strax över tävlingsfart, alt i tävlingsfart men ngt kortare, 7-9 km typ.

Måste bestämma mig för vad jag vill springa för lopp i år också... Kul är det hur som helst!