Så himla kul, det var! Och kändes oväntat bra trots den sista tidens minimala mängd träning. Vädret sprack upp och det kyliga duggregnet som föll när jag gick (något missmodig) från jobbet försvann och istället sken solen från klarblå himmel när vi skulle starta.
2,7 km uppvärmning, sen lite teknikträning (springa rakt, med rätt frånskjut och rätt isättning). Sen lite långa rusher för att komma igång ordentligt, innan det var dags för 3-minuters intervaller i tempo som låg mellan 4.45-5.05. Sex såna med en minuts vila emellan, innan vi joggade ned knappt tre km. Sen lite styrketräning i gräset; fyra minuter planka (sjukt jobbigt att göra EFTER passet), armhävningar och till sist en avkopplande stunds stretch.
Så mycket glada människor, och grupper som hejjade och klappade åt varandra när vi sprang förbi varandra. Riktigt härlig känsla. Ser redan fram emot nästa torsdag, och är väldigt glad att jag vågade testa efter den här veckan som varit.
Nu hem och ta helg!
3 kommentarer:
Usch vad hemskt med dessa allergiska reaktioner..men du vet inte varför.
stor krya på dej.
kram
Jätteroligt att det gick så bra efter allt som varit! Stor kram! (Du får lära mig att springa rakt med rätt isättning sen...! )
Tack Mia! Kram! <3
Japp, vi får köra lite sen mamma :-) kram <3
Skicka en kommentar