Nu är jag igång med mina 3-4 pass i veckan, som enligt min tränare Snyggo ska vara ett kvalitetspass (snabbpass/intervaller/backträning efter behag), ett långpass (10-15 km) och 1-2 distanspass i medeltempo. Idag var det dags för kvalitetspasset, och OJ så kul det var! Nu vill jag bara köra såna pass! Joggade ned till järnvägen i 5.45-tempo. Körde 8 tvåhundringar i backe på bron över järnvägen, superkul. Sprang sen hem och den kilometern landade på 4.48! Har aldrig i hela mitt liv hållt det tempot i en kilometer förut. Att jag gjorde det nu efter avslutade intervall säger kanske något om att jag alltid värmer upp för dåligt...
Roligare än så blir det inte idag eftersom klockan är så mycket att det är sovdags för länge sen.
2 kommentarer:
Ojjj...!!!
Wow!
Skicka en kommentar